Stress ist ein Phänomen unserer Gesellschaft und betrifft uns alle. Schon unsere Kinder können darunter leiden. Stress im Alltag oder in der Schule überfordert sie zunehmend. Sie sind oft nervös, unkonzentriert, verängstigt oder aggressiv. Psychosomatische Symptome, wie Kopfschmerzen, Angstzustände, Bauchweh oder Schlafstörungen können hinzukommen.
Ich biete Entspannungsübungen aus der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson an. Bei der PME werden nach und nach bestimmte Muskelgruppen angespannt, in der Anspannung gehalten und anschließend wieder gelöst. Hierbei wird gezielt auf die Körperempfindung bei der An- und Entspannung geachtet. Es wird ein tiefer physischer und psychischer Entspannungszustand erzielt. Fantasiereisen, Körperwahrnehmungsübungen und Auszüge aus dem Yoga begleiten diese Entspannungstechnik. Die Progressive Muskelentspannung kann den Jugendlichen dazu verhelfen, mehr auf ihre Empfindungen zu achten, mal Stille zu finden und sich selbst zu spüren.
Für Jugendliche von 13 – 17 Jahren.
PREISE & TERMINE
Entspannung & Kunst, Weiherweg 28, 46446 Emmerich-Elten
Kursgebühr in der Gruppe 80,- Euro – 8 Termine
Die Termine werden in Kürze angegeben.
Die Kosten für Einzeltermine: 60 Minuten – 30,- Euro.
Eine vorherige Anmeldung für alle Termine ist erforderlich.
Ich freue mich auf ein entspanntes Kennenlernen!