Stressbewältigung durch Achtamkeitstraining MBSR
Die MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction (achtsamkeitsbezogene Stressreduktion) ist eine Trainingsmethode, die die Schulung der Achtsamkeit zum Inhalt hat. Sie wurde von dem Verhaltensmediziner Jon Kabat Zinn erforscht und entwickelt. Das Achtsamkeitstraining eignet sich für alle Menschen, die ihr Leben bewusster und selbstverantwortlicher gestalten wollen, die unter Stress stehen und unter seinen Folgen leiden.
Achtsamkeit bedeutet die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit in den gegenwärtigen Moment zu bringen und die innere und äußere Wirklichkeit direkt wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Mehr Gelassenheit, Energie, Selbstvertrauen und Lebensfreude sind die Folge.
Im Zentrum des Trainings stehen angeleitete Übungen zur Körperwahrnehmung, einfache und sanfte Übungen aus dem Yoga, Meditationen zur Förderung der Eigenwahrnehmung sowie Übungen für den Alltag.
Interessieren Sie sich für ein Achtsamkeitstraining, in dem es nur um Sie geht?
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- Termine nach Vereinbarung
- Dauer – ca. 120 Minuten
- Teilnahmegebühr: 85,- Euro
- Veranstaltungsort: Entspannung & Kunst, Weiherweg 28, 46446 Emmerich-Elten